我慢＝ストレス＝続かない

こんにちは

HIROです！

『ダイエットが続かない

　途中で諦めてしまう。。。』

そんな方のために

『自分を甘やかしつつ

　しっかり継続できる』

裏技をご紹介したいと思います！

その裏技とは

チートDay

を活用することです！

チートDayとは、

減量中週に1日など

辛い減量から体を騙すため

好きなものを食べてもいい日

を設定することです！

自分に負けてしまう

→食べてしまう

→そこから諦める、挫折する

辛い減量中に楽しみがない。

ストレスばかり溜まっていく。

そんな壁を打破するために

チートDayを週に1回や2週に1回など

個人で設定し活用します。

このチートDayは

ボディービルダーの業界でも活用されています。

ただの甘えではなく、

途中で諦める甘えを潰すための

戦略なのです。

以下のことを頭に入れて、

減量のストレスに潰されそうな人は

今すぐにチートDayを決めて

その日のために頑張りましょう！！