命の源。◯ダイエット
こんにちは
HIROです！
『色んなダイエットに挑戦したけど続かない。
ダイエットに使う時間がない。』
そんな方のために
『シンプル is the BEST！！
日常生活で行える画期的な◯ダイエット』
についてご紹介して行きたいと思います！
そのダイエット方法とは、
『水ダイエット』
です！
知っている人、
初めて聞いた人、
それぞれいらっしゃると思いますが、
初めて聞いた方の中には
「水だけで簡単に痩せれるわけないじゃん。」
「ダイエットなめんなよ。」
と思われた方もいるのでは
ないかと思います。
正直自分も初めてこのダイエット法を
知った時には、上に挙げた声と
まったく同じ気持ちでした。
ですが、、
思った以上に
このダイエット
効果が期待できる
&
健康にも良い
のです！
なので今回は、
水ダイエットにより
得られるメリットを
ご紹介したいと思います！
1.老廃物が排出されて体調が整う
水分が身体に十分あると、
栄養素の運搬＋体内に溜まった老廃物＝毒素の排出の両方
がスムーズになります。
逆に水分が足りないと、
便で老廃物を外に出せなくなってしまうのです。
腸内に毒素がたまり続けると、
体調不良のきっかけになってしまうこともあります。
「昔から便秘に悩まされている」
という女性は、
一度普段から飲んでいるお水の量を
チェックしてみるといいかもしれません。
2.基礎代謝がよくなる
水分を補給すると体内が適度に冷やされます。
よく寒いところにいると、手をこすり合わせたり
身体をブルブルさせたりして、
体温をあげようとしますよね。
内臓もそれと同じで、
冷えた温度を元に戻そうと活動するのです。
その過程で基礎代謝が上がり、
エネルギーをたくさん消費してくれます。
3.食欲を抑えれる
軽食で上手に空腹をごまかしたい時、
先に水を飲むことで、
ある程度食欲を抑えることができます。
いかがだったでしょうか。
水ダイエットにより得られる
メリットの一部を簡単にご紹介
させて頂きました！
水を飲むだけという単純な作業
ですが、こう見ると案外すごいなと
感じた方も多いのではないのでしょうか？
挑戦したいと思ったそこの
あなた！！！
まずは今日寝る前にお水を
１杯飲んでから寝てみましょう！
明日の目覚めがスッキリするかも
しれません！
