下半身美人への道。○○○食

こんにちは

HIROです！

『ジーパンを履くとお尻がパンパン

　下半身がムチムチで恥ずかしい』

そんな悩める方必見の

『スキニーを着こなせるスタイルへ

　下半身美人へと変身』

することができる

○○○食

をご紹介したいと思います！

その○○○とは、

低脂質食

です！

どんな方に実践してほしいのか？

それは、通称「洋なし型」

と言われる人たちです。

洋なし型は「UCP1」という遺伝子型で

日本人の25％が該当し、

ダイエットに悩む女性の多くが

この型に当てはまります。

基礎代謝が常人より100kcal低く、

脂質の代謝が苦手で

太りやすい傾向にあります。

体型は下半身どっしりの皮下脂肪型で

好物が

肉、揚げ物、洋菓子、ジャンクフード、

ご飯よりおかず派

という特徴があります。

この洋なし型の人に

最も効果があるのが

低脂質食になります。

そこで効果的な低脂質意識を

３つご紹介します！

1.自分がよく口にする物の脂質をチェック

自分がよく口にする＝自分の身体を作っている

ものの脂質をチェックすることで

何が原因なのか探ることができます。

2.鶏肉を食べる

お肉が大好きな洋なし型の人は

鶏肉を意識してみましょう。

鶏肉は低脂質、高タンパクで万能なお肉。

皮は脂質が高いので注意！

3.迷ったら低脂質

乳製品だったら、低脂質の牛乳や

ドレッシングであれば、

ノンオイルのものなど

細かなとこも意識しましょう！

以下のことを頭に入れて、

まずは

『打倒脂質』

の貼り紙を部屋に貼ってみましょう！

下半身美人への道は

そう遠くはありません！