お腹が出ている人必見、○○制限
こんにちは
HIROです！
『ポッコリお腹
周りの目がお腹にいく』
そんな方、必見の
『引き締まったお腹
スタイルがよく見えるボディー』
を手に入れることができる
○○制限
をご紹介したいと思います！
その○○とは
です！
糖質制限が抜群に効果を発揮する人がいます
通称「リンゴ型」
と言われる人たちです。
リンゴ型は「β3AR」という遺伝子型で
日本人の34％が該当し、男性に多く
基礎代謝が常人に比べて200kcal低く
糖質の代謝が苦手で
太りやすい傾向にあります。
体型はお腹ポッコリな内臓脂肪型で
好物が
甘いもの、ビール、ご飯やパン、主食中心
という特徴があります。
このリンゴ型の人に
最も効果があるのが
糖質制限になります。
そこで効果的な糖質制限を
３つご紹介します！
１.白米を玄米に変える
ボディービルダーやアスリートなども
よく活用する糖質制限です。
２.ビール派からハイボール派へ
低脂質、低カロリーとビールに比べて万能です。
３.スイーツを食べない
言わずともスイーツは
糖質、カロリーの塊です。
リンゴ型の方は特に控えたがいいでしょう。
このことを頭に入れて、
まずは
『スイーツ禁止』
の貼り紙を部屋に貼ってみましょう！
ポッコリお腹が凹んでいくはずです！
