肌が凸凹に！？◯◯◯◯◯とは。
こんにちは
HIROです！
『肌がデコボコに。。。』
『水着なんか着られない。』
上の画像、どちらが綺麗なお尻と言える
でしょうか？
圧倒的に右側ですよね。
「デコボコがのせいで水着になれない」
そんな未来にならないように
『◯◯◯◯◯を除去して、最高の夏！！』
を手に入れましょう！
先程から登場している画像
の症状
これです、これ
多分１度は見たことあると思います。
これを見たことある人は共感できると思うのですが、
「太っている人でこの症状見ませんでしたか？」
この症状こそが、
◯◯◯◯◯の正体である。
と言います！
セルライトとは、肌がデコボコして
オレンジの皮のようになってしまいます。
よく太ももの内側やお尻、二の腕の内側などに
症状が現れ、
太っている人にだけにできると思われがちですが、
実は痩せている人でもできてしまう場合もあります。
血液やリンパ液の流れが悪くなることでできてしまうことも
あるそうです。。。
ですが、
運動やマッサージなどで、できにくい体
を作ることは可能です！！
今からそのやり方について
ご紹介します！！
1.半身浴
まず半身浴で体を温めて代謝を高めながら
マッサージすると効果的だそうです！
マッサージの仕方は、手足の先から
体の中心に向けてセルライトの塊を潰す感じで
マッサージを行うと◎
2.有酸素運動
ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動が効果的です！
軽く汗をかく程度のスピードで
30分以上続けないと効果が出ないので
要注意！
3.食事制限
動物性の脂肪はなるべく避ける、
しかしたんぱく質は1日70g位必要なので
牛や豚肉ならヒレやモモ
鳥肉ならササミなど脂肪の無い部位魚や大豆加工食品など。
コンビニのサラダチキンが
オススメです！！
いかがだったでしょうか？
まずは今日の夜から
半身浴マッサージを行い
セルライトに悩んでいる人も
そうでない人も
最高の夏を一緒に
迎えましょう！！！
